高 考 必 勝

希望夏天的你 像花(huā)一樣美麗

  時間匆匆，轉眼又(yòu)到了栀子花(huā)開季，金榜題名(míng)時。進入高考倒計時6天的最後階段，諸多(duō)考生和家長(cháng)失眠焦慮、煩躁不安(ān)，這些都是長(cháng)期身心疲憊造成的，那麽這種情況要如何調整呢(ne)？

一、掌握複習方式

  不要總盯着難題做，知識、解題技(jì )巧等在之前的複習中(zhōng)已經儲備了，做難題隻會再增加心理(lǐ)負擔，可(kě)以把前段時間常錯的題再看一遍，重新(xīn)掌握易忽略的基礎知識。另外，最好多(duō)準備一些寫作(zuò)材料，如重要時事新(xīn)聞、典故、人物(wù)故事等作(zuò)為(wèi)寫文(wén)的素材。

二、偶爾放松身心

  坐(zuò)着複習久了很(hěn)容易疲憊，如果感覺到看不進去書了，不妨放下書本聽聽自己喜歡的歌或出去散散步放松一下身心。

三、保證充足睡眠

  睡眠情況直接影響身體(tǐ)狀态，高考倒計時這6天開始，要調整好作(zuò)息，考前的晚上千萬别當“夜貓子”，即使一下子無法調整的太早睡也要保證11左右要睡覺，畢竟考生隻有(yǒu)睡眠充足才能(néng)确保考場2小(xiǎo)時不犯困。如果睡不着可(kě)以睡前熱水泡腳、喝(hē)杯牛奶或吃個蘋果，閉眼聽點舒緩的輕音樂。

  考試期間中(zhōng)午定要午休片刻，30分(fēn)鍾左右都能(néng)提神。

四、提前備好“铠甲”

  提前收拾好高考要用(yòng)的東西：身份證（注意身份證有(yǒu)效期）、準考證、黑色0.5mm簽字筆(bǐ)（多(duō)備幾支）、自動2B鉛筆(bǐ)（多(duō)備幾根備用(yòng)筆(bǐ)芯）、橡皮（清潔力好的）、套尺等放透明筆(bǐ)袋或文(wén)件袋裏。

五、家長(cháng)注意要點

  這幾年的高考家長(cháng)們對孩子們的殷殷期盼在高考場外家長(cháng)們寓意美好的衣着、吃食和随身物(wù)品上體(tǐ)現的淋漓盡緻，考場外可(kě)以看到：有(yǒu)穿紅衣服寓意“開門紅”的家長(cháng)，有(yǒu)穿綠衣寓意“一路綠燈”的家長(cháng)，更有(yǒu)身着旗袍的家長(cháng)撐開帶有(yǒu)向日葵圖案的太陽傘為(wèi)考生加油、鼓勁，寓意“旗開得勝”、“一舉奪魁”，還有(yǒu)家長(cháng)特意用(yòng)百香果和鮮花(huā)包粽子，寓意“百發百中(zhōng)”。父母的涓涓愛意無聲勝有(yǒu)聲，不過有(yǒu)一種壓力叫“爸媽給的壓力”，建議家長(cháng)要注意：

  1.别把“複習得怎麽樣了”常挂嘴邊來關心你的孩子，實際上沒有(yǒu)人是複習完了才去參加考試的。

  2.不要強迫孩子長(cháng)時間學(xué)習，要保證孩子有(yǒu)足夠的休息和放松時間。

  3.考前這幾天家裏最好不要吵架，家長(cháng)情緒和家庭氛圍也會影響到考生的心态。

  4.不要考完一科(kē)就問孩子“有(yǒu)沒有(yǒu)把握”，因為(wèi)孩子總有(yǒu)沒有(yǒu)答(dá)對的題目，那樣可(kě)能(néng)會讓孩子情緒波動。告訴孩子隻要盡力就可(kě)以了，至于結果如何，不要想那麽多(duō)。

  5.高考期間關注孩子飲食，要讓孩子吃好早餐，不用(yòng)花(huā)裏胡哨，平時吃什麽就吃什麽。不過考前脹氣食物(wù)如黃豆豌豆的還是少吃避免考試期間胃脹氣，忌冰棍冷飲防止腹瀉。

六、考場環境提前踩點

  提起一天去考場踩點，熟悉考場環境，計算好家裏（住宿的宿舍）到考場路上正常出行所需時間，留出富餘時間。特别是6月7日這第一天高考，逢周五又(yòu)遇上端午放假前一天，早上出門可(kě)能(néng)碰到早高峰，考試結束可(kě)能(néng)遇假期堵車(chē)，如有(yǒu)需要可(kě)及時尋求路邊交警等人員幫助。若有(yǒu)家長(cháng)接送要注意時間，提前出門避開早高峰。

  考生們，這一年你們一定用(yòng)心記錄了很(hěn)多(duō)知識，那麽這次希望你們能(néng)打破記錄，金榜題名(míng)。